导语：高尿酸已经成为当下影响大众健康的一大隐患，而高尿酸血症最直接的后果就是引发痛风，那么应该如何预防和治疗呢？尿酸高别慌，多吃这六种碱性食物，促进尿酸排泄，痛风不再来。

车厘子

尿酸高的朋友，可以多吃樱桃，因为樱桃是水果之王，含有丰富的维生素C，具有增强抵抗力，排除酸性，让身体更强壮。

番石榴根

番石榴根含有较多的维生素和蛋白质，是低嘌呤的食品，非常适合尿酸高的人食用。因为番石榴的营养十分丰富，它的口感虽然有点酸，但是它可以调节体内的酸碱平衡，能够降低尿酸哦。

黄瓜

除了黄瓜的减肥作用外，它还有很强的减肥作用，这对身体的减肥是有益的。

鱼腥草

很多人可能会排斥鱼腥草，因为它的味道很不好，但是鱼腥草是很好的中药，有很强的利尿消肿作用，可以帮助加快尿酸在体内的排泄，对于尿酸的稳定有很好的效果，痛风见了你就可能躲起来。

苹果

苹果也是高尿酸的杀手，其营养价值非常高。而且，它也是碱性食物物质，可以帮助排除体内多余的尿酸，维持人体酸碱平衡，帮助你远离痛风。因此，如果你喜欢吃，尿酸会悄然下降。

芹菜

芹菜也可以说是高尿酸的杀手，因为它属于碱性食物，可以帮助中和体内的尿酸并及时排出，有利于体内尿酸缓慢下降，将尿酸控制在合理范围内，有助于防止痛风发作，还可以帮助控制血压。

加一运动效果更佳：普拉提运动

如果你也想健康的话，就要多运动，若没有时间去健身房锻炼身体的话，不妨尝试一下普拉提练习，对于运动小白来说，这项运动非常容易完成，没有太高的难度，下面为大家介绍几个简单的普拉提动作，快来试一试吧。

第一组动作：睡前

适合场景：床上，沙发上

这组动作主要是给上班族和学生党设计的，如果你平时太忙，又没时间锻炼，那么你在睡前可以试试这套动作，动作一共6个，每个做20次，然后循环做5组。

建议：做这套动作不要超过11点，不然精神会太亢奋。

第二组：腹部X腿部

适合场景：客厅，卧室，宿舍

这组动作我是建议在瑜伽垫上练习，因为对平衡感的要求会比较强，动作一共6个，针对腿部，臀部，腹部训练，每个动作练习30个，练习5组。

从这些视频中我们也可以看到，动作是非常简单的，在这一过程中，只需要借助一根拉力器即可，今天小编给大家带来的这款拉力器，性价比非常高，设计非常人性化。

材料很考究，加厚加粗拉力管，保证质量。

今天购买非常优惠，只需要49.9元就可以包邮到家，可能也就是两杯奶茶的钱，为自己的身体做个小投资是非常划算的。（购买套餐更划算，燃脂效果更好）

结束语：尿酸高的患者平时要多运动，少吃一些不利于病情的食物。这项普拉提运动来帮助你，希望大家都可以健健康康的。

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