不少的男士都是“老烟枪”，即使部分年轻的男士抽烟的时间也不短。因为吸烟伤肺，肺最喜清气熏蒸，最恶燥气炎逼。所以长期抽烟的人会导致肺气等多种症状发生。冬季天气干燥，特别是抽烟之后情况更加的明显。那通过吃哪些食物利于肺部健康，尼古丁烟毒最怕以下三种食物，每天丢一片泡水喝，帮你轻松排出多年烟毒！

1、红枣

红枣泡水喝能提高人体免疫力，并可抑制癌细胞：药理研究发现，红枣能促进白细胞的生成，降低血清胆固醇，提高血清白蛋白，保护肝脏，红枣中还含有抑制癌细胞，甚至可使癌细胞向正常细胞转化的物质。

2、胖大海

相信每个人听到胖大海这三个字的时候就会特别的熟悉，但是我们所说的胖大海，并不是我们经常买的那种胖大海含片，而是天然的胖大海。其实无论是胖大海还是胖大海含片，对于清肺润喉，解毒通便都有很好的效果，在对于经常吸烟的人一定要多喝一点水，因为这样能够有效的清除肺部的毒素，在喝水的时候放上胖大海，这样能这样的效果就会更好了。

3、鱼腥草

最后这一种，可能有些人不是太熟悉鱼腥草，顾名思义，它的味道也是有一股腥味儿的。而有些人会用鱼腥草拌凉菜，其实鱼腥草泡水喝也是非常好的，它能够有效的预防尿路感染。同时鱼腥草对于消肿利尿也有非常好的效果。如果有肺炎以及气管炎的话，其实用鱼腥草泡水喝都有很好的缓解以及做治疗的作用。

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